От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как просыпаться по утрам без проблем

Дата: 21 Май 2015 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Многим знакома трудность утреннего пробуждения и последующего утреннего настроения. Так не хочется утром вставать, а идти на работу или на курсы, чтобы пройти обучение по охране труда нужно.

Известно, что имеется прямая зависимость между качеством начала нового дня и его последующей продуктивностью.

kak-prosypatsya-po-utram-bez-problem

Важно обеспечить себе действительно доброе утро и положительный эмоциональный настрой.

Для начала пробуждения используйте хорошую музыку, не новостные передачи. Например, Шопен отлично подойдет. Выбирайте композиции по своему вкусу.

Это настроит вас на бодрый лад и гармонизирует энергетическую и ментальную сферы. От хороших эмоций потянутся хорошие мысли.

Затем ежедневный ритуал с индивидуальными вариациями для каждого. Сначала водные процедуры. Контрастный душ — самое лучшее средство для пробуждения.

Музыкальная композиция и приятный душ – ничего так хорошо не бодрит как их сочетание.

Затем начинайте потягиваться, распрямляете позвоночник и растягивайте мышцы. Думайте о кофе. После небольшой растяжки приступайте к завтраку.

Он должен быть сбалансированным. Предпочтение отдавайте продуктам, которые вы любите и обязательно выпейте чашечку бодрящего кофе или зеленого чая. Это добавит вам хорошую порцию эндорфинов и антиоксидантов.

Вырабатывайте привычку оставлять в утренние часы 5-10 минут для себя, чтобы посмотреть новости, почитать прессу, послушать любимую музыку.

Наконец, старайтесь менять маршрут передвижения. И помните, главное — качественное пробуждение и позитивный мысленный настрой.

В этом случае ваш день будет продуктивным и насыщен правильными эмоциями.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх