От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Перерывы во время работы

Дата: 18 Май 2015 Рубрика: Все о бизнесе/работе Комментарии: Комментариев нет

Служащие компаний, особенно оффисники, часто на протяжении рабочего дня просто забывают отрываться от своего стола.

Между тем отсутствие перерывов на протяжении длительного времени приводит к снижению производительности труда. Кроме того, к ухудшению здоровья работников со всеми вытекающими последствиями, вплоть до летального исхода.

pereryvy-vo-vremya-raboty

Для нормальной работы в своем графике нужно предусмотреть небольшие (до пяти минут) перерывы через каждые час-полтора работы.

Если сидеть за столом непрерывно более полчаса, это может привести к проблемам со спиной. Если вы не можете контролировать время за работой, поставьте напоминание на телефон или в органайзер на компьютер.

Не используйте перерывы в работе для интернета. Если вы в рабочее время больше сидите, перерывы должны быть подвижными.

За весь день времени на физические упражнения нужно выделить всего полчаса. Люди непрерывно работающие, чаще страдают сердечно сосудистыми заболеваниями.

Организовывайте себе перерывы с учетом собственных предпочтений. Если вы любите общение, попросите отдыхать с вами вместе своих коллег.

Такие тайм-ауты кроме отдыха еще и организовывают. Обычно на совместный отдых опаздывать никто не хочет. Если общение вас тяготит, лучше отдыхать за пределами офиса.

Если позволяет расположение офиса, отлично было бы позаниматься ежедневно полчаса йогой. Такие упражнения улучшают концентрацию.

Если вам нравится заниматься медитацией, ради бога. Послушайте несколько минут музыку, это отвлечет вас и взбодрит.

Попробуйте несколько дней поэкспериментировать и сменить несколько разных видов организации перерывов. В результате подобных проб выберите свой.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх