От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как бороться с агрессивностью

Дата: 31 Январь 2015 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Итак, мы часто испускаем свои пары друг на друге, агрессивно общаемся и ссоримся, и часто это происходит по причине стрессов, сложностей на работе, разногласий в семье и т.д.

kak-borotsya-s-agressivnostyu

Причин предостаточно, но нельзя же каждый раз срываться на своих друзьях или близких. Поэтому следует бороться и контролировать свою агрессию, но не в коем случае не сдерживать ее, ведь, как известно, она никуда не девается, а только накапливается и ждет момента, когда бы проявиться, а это только вопрос времени.

Одним из способов избавления от агрессии является «тигриное рычание», которое, кстати, часто рекомендуют психологи.

Этот метод применяется в тех случаях, когда вы не можете уже себя сдерживать, вас разозлили на работе, вы воздержались от ссоры с начальством или коллегами, но агрессия осталась, вы пришли домой и ваши родные в первую очередь являются вашими «жертвами», вам лишь нужен легкий повод.

В этой ситуации следует подойти к зеркалу, смотрите в глаза отражению и всю обиду, злость, гнев и недовольство вылейте на него путем громкого и выразительного рычания подобного тигриному. Вам сразу же станет намного легче и более того, данные вибрации голоса положительно влияют на состояние организма.

Возможно, такой метод не всем подходит, как например, скромным людям, которые стесняются и не могут выдать хоть какой-нибудь похожий звук, но это не страшно.

Можно воспользоваться методом перенесения своей агрессии на неодушевленный предмет, например, кровать.

Необходимо прилечь на нее и с силой бить пятками по матрасу в течение 5-10 минут, это поможет избавиться от внутреннего психологического напряжения, а также сделать своего рода зарядку для мышц пресса и ног.

Еще похожий метод – это битье подушек, в случае, если вам их жалко, то можно воспользоваться обычной выбивалкой и наряду с избавлением от агрессии вы можете выбить пыль из подушек или других вещей в вашем доме.

Слить свою агрессию можно и с помощью компьютерных игр, в которых вы можете убить парочку монстров и направить свою агрессию на спасение мира, но стоит помнить, что все должно быть в меру и не заигрываться.

Чем злиться и портить настроение другим, лучше пойти и купить кеды converse на танкетке. Шопинг — это отличное лекарство. Отличные цены на кеды Вы найдете на сайте kedoff.net

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх