От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как повысить уровень своего здоровья и комфортного самоощущения

Дата: 10 Декабрь 2014 Рубрика: Здоровье и все что с ним связано Комментарии: Комментариев нет

Существуют простые действия, которые могут сделать человека более самодостаточным и укрепить его здоровье, подарив силы и вдохновение для новых свершений.

kak-povysit-uroven-svoego-zdorovya-i-komfortnogo-samooshhushheniya

Завтрак

Известно, что пропускать его не следует. Состоять первый прием пищи должен из необработанных грубых злаковых (коричневый рис, гречка, овсянка), зернового хлеба и изделий из твердых сортов пшеницы.

Молочные продукты

Айран, сыворотка, кефир, йогурт, ряженка – натуральные без добавок, должны быть в рационе ежедневно. Они заботятся о микрофлоре желудка, насыщают организм кальцием и поддерживаю работу иммунной системы.

Благодаря кисломолочным продуктам, кишечник способен вырастить полезные микроорганизмы, которые защищают от вирусов и инфекций. Отсутствие болезней – более полная реализация и высокая трудоспособность.

Жидкость

Все разговоры о пользе воды ведутся в пустую, люди никак не могут поверить в то, что очищенная влагав количестве 2-х литров в сутки творит чудеса.

В течении дня любимым напитком должна оставаться чиста вода, а не чай или сок. Если пить просто воду скучно – добавьте туда ломтик имбиря, огуречный сок или ложечку меда.

Набор продуктов

Для поддержания своего организма в отличном состоянии необходимо сделать так, чтобы в него не поступало отравляющих веществ, которыми полны полуфабрикаты, продукты с добавками и красителями.

Если отказаться от такой пищи слишком тяжело, нужно делать так, чтобы она попадала в организм как можно реже. Не стоит употреблять продукты, состав которых включает в себя всю химическую таблицу. Это заставляет работать организм на износ, на пределе своих возможностей.

Сортировка вредного и полезного быстро входит в привычку, питаясь так три недели, человек уже не пожелает вернуться к прошлому рациону.

Упражнения

Разные физические нагрузки полезны, но некоторые из них просто созданы для того, чтобы вывести токсины из организма. Это наклоны и упражнения на пресс, которые, как бы «выжимают» все чужеродное из клеток тела.

Следует обратить внимание на йогу. В этой практике есть специальные несложные асаны, для очищения организма.

Полезны повороты туловища из положения стоя. Выполнять движения нужно медленно, не забывая о дыхании.

Убранная квартира и проветривание – это более комфортное существование и гармоничное самочувствие. Чем уютнее будет дома, тем счастливее вы себя будете чувствовать.

Простые, не требующие вложений действия являются более результативными, чем периодическое оздоровление и процедуры омоложения.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх