От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Что делать, когда делать ничего не хочется?

Дата: 20 Ноябрь 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Депрессию называют чумой 21-го столетия. Именно сейчас развивается тенденция работать до седьмого пота, жить в мегаполисах, достигать вершин в карьерном росте и жертвовать своим здоровьем ради достижений поставленных целей!

chto-delat-kogda-delat-nichego-ne-xochetsya

Наше здоровье и удовлетворение естественных потребностей нашего организма отодвигается на задний план и подавляется длительное время.

Постоянное недосыпание, сильная усталость, неправильное питание, вредные привычки, стрессовые ситуации, чрезмерно напряженное психическое состояние и отсутствие радости в жизни. Загоняет людей в глубокую и затяжную депрессию.

Что же делать, чтобы выйти из депрессии?

Во-первых, нужно взять тайм-аут и просто отдохнуть от работы, суеты, и стрессов. И если большинство молодых людей думают, что поход в ночной клуб поможет им справиться с депрессивным состоянием, то они очень сильно заблуждаются на этот счет.

Плохо проветриваемое, темное помещение, с большим количеством незнакомых людей, только усугубят депрессивное состояние.

Для начала человеку нужно вспомнить о том что ему уже давно хотели сделать для себя, но постоянно это откладывалось, по определённым причинам. Если такое занятие сразу всплыло в памяти, то теперь можно приступить к осуществлению этих желаний.

Нужно заняться тем, от чего возникает чувство радости: рисование, пение, спорт, прослушивание красивой музыки, танцы, ремонт машины, конструирование или лепка. Это может быль что угодно, единственное правило, что бы это доставляло удовольствие.

Чтобы восстановить психическое здоровье нужно изменить ритм жизни. Ложится спать в 10 часов вечера и вставать в 6 утра. Если спать в период с 10- до 12 часов ночи, то в этот отрезок времени психика людей наилучшим образом отдыхает и восстанавливается.

Каждый раз перед сном вспоминайте 5-10 хороших моментов, которые произошли на протяжении дня, за которые можно быть благодарным жизни.

Попробуйте наслаждаться каждым днем как последним. И хорошее самочувствие жизнерадостность непременно вскоре появиться.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх