От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как избавиться от вредных привычек

Дата: 31 Август 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Так уж мы устроены, что половину тех действий, которые мы совершаем, мы совершаем машинально, так как они вошли у нас в привычку (например, такие, как чистить зубы, застилать кровать, принимать душ). И это, на самом деле, очень удобно, ведь не надо тратить лишнее время, чтобы заставить организм выполнить определенные действия. Но ведь далеко не все привычки так полезны для нас.

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek

Вредные привычки (курение, покусывание губ, переедание) не только не упрощают нам жизнь, наоборот, ухудшают ее. Некоторые из таких привычек вредны для здоровья, а некоторые вызывают негативные эмоции у окружающих. Но как бы то ни было, с ними нужно бороться.

Самый первый и самый важный шаг — выделить те привычки, которые мешают жить, от которых стоит избавиться. Необходимо четко сформулировать их, чтобы в дальнейшем знать, с чем имеете дело.

Привычка — это то, что мы совершаем, не задумываясь, мозг посылает нам сигнал ее выполнить в определенных условиях или в определенное время. Чтобы понять, почему так происходит, нужно выявить причину появления этой привычки, и начинать активно бороться именно с ней.

Например, вы курите уже 5 лет, но попробуйте задуматься, зачем вы курите? Что было тому причиной?

Это могут быть проблемы в семье, ссора с близкими друзьями, плохие оценки или же расставание с любимым человеком. Главное — осознать, что все это уже позади и повода продолжать подчиняться своей привычке у вас больше нет.

Далее необходимо прислушаться к своему телу, организму и понять, что вы ощущаете после того, как удовлетворили свое желание. Возможно, ваша вредная привычка помогает вам расслабиться или же, наоборот, взбодриться.

Когда вы поймете это, сработает закон «клин клином вышибают». Вам надо придумать, какой более безопасной и безвредной привычкой можно заменить вашу. Вы в праве выбрать любую, начиная от жевания конфет, заканчивая небольшой зарядкой. Основной принцип — вы должны испытывать те же эмоции, что и после удовлетворения вредной привычки.

Для большей эффективности вы можете придумать себе наказание, в том случае если вновь вернетесь к ней. Например, «выкурю сигарету — месяц не буду баловать себя покупками». Наказание должно быть строго индивидуальным и чем жестче оно будет, тем меньше будет соблазна поддаться вредной привычке. А если не выкурю, то награжу себя, куплю себе источник бесперебойного питания IPPON INNOVA RT на сайте http://prostoon.com.ua/catalog/ups/nepreryvnogo-dejstvi/575.html.

Борьба со своими вредными привычками быстро не проходит, для этого нужно определенное время. Но если ваше желание расстаться с ними очень велико, вы справитесь с любой зависимостью. Все в ваших руках.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх