От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как быстро выспаться

Практически у каждого взрослого человека есть работа, бизнес, например, ремонт гаражей в Москве. Это всегда занимает много времени и энергии. Многим людям известны постоянные муки недосыпания. Нашему суетливому времени удалось наложить собственный отпечаток на отсутствие возможности полноценно выспаться на протяжении положенных восьми часов.

kak-bystro-vyspatsya

Есть ли способы решения данной проблемы и как поступить в том случае, если время на полноценный сон отсутствует, однако утром необходимо благоухать свежесть и быть бодрым?

Решить эту проблему можно. С целью поддержания в тонусе собственного организма, необходимо находить время на протяжении дня, чтобы поспать минут пятнадцать.

Сложно конечно отыскать время, хотя сложнее всего выспаться за такой промежуток времени. Для максимального облегчения себе задачи, нужно выпить чашечку кофе, завести будильник на требуемое вам время, а затем можно смело отправляться в объятия Морфея.

Как только вы уснете, ваш мозг сразу же начнет свою деятельность в фазе, связанной с быстрым сном. Именно в данное время из отделов мозга, которые руководят кратковременной памятью, происходит переброска информации в области, что отвечают за долгосрочную память.

В итоге, после пробуждения от пятнадцатиминутного сна, вашему уставшему мозгу удастся частично разгрузиться, что означает — он успел отдохнуть.

Благодаря подобному сну вы сможете сохранять энергичность на протяжении нескольких часов.

Одновременно, с пробуждением вы получите заряд бодрости после выпитой чашки кофе, которое только начнет усваиваться организмом, способствуя его насыщению зарядом бодрости.

В случае если вы проспите на двадцать минуть дольше, вашему мозгу придется переключиться на фазу медленного сна, необходимого для полноценного отдыха тела. При этом вам проснуться будет намного сложнее.

15-минутный дневной сон по эффективности и результативности сопоставим с ночным часовым сном.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх