От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как избавится от стресса

Дата: 24 Июль 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Стресс – это физический, эмоциональный, психический дисбаланс. Вызвать стресс могут различные неспецифические ситуации – увольнение с работы, переезд, невозможность уложится в сроки исполнение многие другие. Но есть много способов бороться с последствиями таких воздействий.

kak-izbavitsya-ot-stressa

Вот несколько советов:

несмотря на то, что во время стрессового воздействия сложно контролировать свои эмоции, все же стоит постараться сохранить спокойствие: сделать глубокий вдох и постараться сдержать злость. А вернувшись домой можно избавиться от накопившегося: разбить чашку, порвать бумагу, избить подушку.

Стоит восстановить запас утраченной энергии. Для этого можно просто расслабиться и послушать любимую музыку. Если это не помогает, можно обратиться к медитации.

Найдите хобби. Это будет занятие, которое принесет вам удовольствие, положительные эмоции, восполнит запасы энергии и поможет отвлечься от неприятных ситуаций и мыслей.

Устройте путешествие по мечтам. Для этого нужно создать уютную для себя обстановку, расслабиться и мысленно отправиться к тем местам, которые приносят радость. Это не обязательно должны быть реально существующие места. Можно придумать свой мир, в котором все буде хорошим.

Спланируйте свое время. Для этого можно составить свое расписание, использовать ежедневники. Такие меры помогут правильно распределить свое время и всегда успевать запланированное. Также стоит делать перерывы между большими заданиями на исполнение более мелкие.

Расставьте приоритеты. Это в первую очередь поможет разобраться вам, что для вас важнее. И теперь вы сможете заняться наиболее важными делами.

Чаще улыбайтесь и смотрите на мир позитивно. Ведь не все так плохо, а если и есть плохое, то оно скоро пройдет. Ваша улыбка поможет не только вам, но и окружающим увидеть что-то светлое.

Старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования. Во время сна организм борется с воздействовавшими на него в течение дня стрессами.

Поставьте для себя цель. И всегда идите к ней.

Всегда можно обратиться за поддержкой к близким и друзьям. Если этого нельзя сделать лично, то всегда есть социальные сети.

Нужно помнить, что многие причины стрессов кроются не в окружающем мире, а во внутреннем. Эти причины могут быть малозначительными, что часто и бывает. И чтобы с ними справиться нужно приложить некоторые усилия к себе. Все в ваших руках!

P.S. Если вас интересует приобретение кассовых боксов и стелажей, то я рекомендую посетить сайт kovrov-fab.ru. Хорошее качество, выгодные цены, бесплатная консультация.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх