От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как побороть свои фобии

Дата: 23 Июль 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Продолжим тему, начатую в прошлой статье об акрофобии. А так же заходите в интернет — магазин http://www.btmarket.com.ua/, где найдете отличную мебель и сантехнику для дома.

Каждый человек чего-то боится. Возможно ли побороть страхи родом из детства и взрослый фобии? Все зависит только от вашего желания.

kak-poborot-svoi-fobii

1. Страх перед потерей друга или родственника

Большинство психологов рекомендуют для преодоления этой фобии использовать методику парадоксальной интенции (в переводе с английского языка означает стремление к чему-то, желание достичь цели).

Ее суть заключается в том, что человек должен мысленно представить то, чего больше всего опасаешься. Например, если ваш близкий человек часто задерживается где-то в вечернее время, то попробуйте удобно сесть, выключить свет и звук и проанализировать причины задержки. Целенаправленно переживать у вас не получится, тем более если вы спокойно проанализируете все.

2. Боязнь публичных выступлений, собеседований

Дату и даже время таких событий вы всегда знаете точно. Как только узнаете о встрече, сразу подумайте о том, как радостно будет у вас на душе после удачного исхода и вселите в себя позитив.

Перед выступлением спокойно подышите 5-10 минут (делаем вдох через нос и выдох через рот). Обязательно перед встречей займитесь аффирмацией – повторяйте мысленно короткие утверждения с позитивным смыслом: «Я хороший оратор», «У меня есть все нужные профессиональные качества», «Я обязательно понравлюсь работодателю».

3. Страх перед визитом к врачу

Никогда не идите к врачу, который вам не нравится или в компетенции которого вы не уверены. Лучше всего идти к проверенному человеку. Поговорите с друзьями, почитайте форумы и найдите нужного врача.

Перед тем, как войти обязательно спокойно подыши несколько минут. Затем напряги все мышцы и через 10-20 секунд расслабь. Подумайте о чем-то хорошем, вспомните приятные моменты.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх