От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Нехитрые способы борьбы с депрессивным настроением

Дата: 22 Июль 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Причинами плохого настроения могут являться различные факторы, которые бесцеремонно вторгаются в нашу жизнь. С этим что – то нужно делать, ведь в таком положении энергетический запас уменьшается, и человеку сложно быть собранным, принимать решения. Стало быть, нужно захотеть и быть готовым выполнить определенные рекомендации, что бы вернуться к нормальному состоянию.

nexitrye-sposoby-borby-s-depressivnym-nastroeniem

Одним из способов является эмоциональная разрядка. Задача заключается в том, что вам нужно убрать лишнюю напряженность, очищая мысли и расслабляя тело.

Получасовой разминки будет вполне достаточно. В уединенном месте отключите ненадолго критическое мышление, прекратите оценивать и анализировать себя и окружение.

Вспомните, как непринужденно и легко вели себя в детстве и начните прыгать и скакать, делайте все, что взбредет в голову. Сделайте физические упражнения, повеселитесь от души и не бойтесь выглядеть глупо. А еще классно приобрести оборудование для изготовление мороженного — мечту детства.

Устав, отдохните или поспите, если того хочется. Часто недостаток сна может быть источником дурного настроения. А потом с новыми силами наверстайте упущенное и увидите, как быстро это получится.

Второй способ заключает в себе использование «мышечного корсета». Вам понадобится пять минут времени и в этом нет ничего сложного. Сделайте спину прямой, расправьте плечи, голову поднять повыше и улыбайтесь от души.

Самое главное, что этот способ работает и используется на различных тренингах. После такого упражнения плохие мысли заменяются положительными, и настроение приходит в норму.

Еще один способ заключается в прослушивании мотивационных аудиозаписей. Способ говорит сам за себя. Сейчас можно приобрести большое количество аудиозаписей с данной тематикой, так как это легко доступно. В настоящее время этот способ широко распространен и имеет ряд преимуществ.

К этому можно отнести прослушивание материала в любое удобное время, так как запись можно закачать на флешку, телефон, плеер и т.д. Для некоторых людей информация хорошо воспринимается на слух. Что тоже является плюсом. Не нужно напрягать зрение, сидя у монитора или читая книгу. Да и приятный голос, звучащий в наушниках поможет быстрее расслабиться.

Вот такими нехитрыми правилами можно воспользоваться в борьбе с депрессивным состоянием. И это лишь по — первости кажется смешным и глупым, но на действиях вы почувствуете эффект.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх