От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как легко и просто развивать память

Дата: 11 Июнь 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

kak-legko-i-prosto-razvivat-pamyat

1. Выполняйте привычные для вас действия левой рукой, например, застегивание пуговиц, чистка зубов, прием пищи, набор номера в телефоне, а так же тренируйтесь и писать левой рукой.

В случае если вы левша, то наоборот, все делайте правой рукой. Оказывается, что таким нехитрым способом тренируется левое полушарие головного мозга, что способствует увеличению скорости мышления, концентрации внимания и значительному улучшению памяти.

2. Постарайтесь меньше записывать в ежедневник все, что только возможно. Попробуйте держать в памяти предстоящее на день расписание встреч или список необходимых покупок в супермаркете. Нельзя давать расслабляться мозгу, он начинает лениться и деградировать.

3. После похода в театр или прочтения романа, сразу прокрутите в голове весь сюжет пьесы или книги. Это займет не более минуты, а польза для памяти – неоценимая.

4. Возьмите себе за правило, читать каждый день. Выбирайте самые разнообразные тематики прочитываемых книг: от материалов, способствующих развитию профессиональных навыков, до детективов или любовных романов.

Главное – это делать регулярно. Если вы будете прочитывать по одной книге в неделю, то за год получится 52 книги, а за 20 лет – 1040 книг! Читайте при хорошем свете.

Как и в читании книг, так и на любом производстве свет должен быть качественным. Узнать больше о промышленных светодиодных светильниках и оформить заказ вы можете на сайте tl-led.ru

4. Для мозга очень важны витамины группы В, а также С, Е и К, лецитин, омега-3 кислоты. Ну и, естественно, антиоксиданты.

Вот примерный список продуктов, необходимых для регулярного употребления: лимон, киви, красная рыба и игра осетровых, орехи (все виды), мед, красный виноград, изюм, курага, морская капуста. Так как наш мозг на 90% состоит из воды, то следует выпивать в день не менее 2 литров жидкости.

Лучше, если это будет чистая вода без газа. Обезвоживание всего организма крайне губительно сказывается на работе головного мозга и ухудшает память.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх