От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как бизнесмену начать бегать. Эффективные советы от банкира. Часть 4

Три совета, как бизнесмену начать бегать, уже позади. Кто еще не прочитал, то вы можете прочитать их ЗДЕСЬ.

kak-biznesmenu-nachat-begat-effektivnye-sovety-ot-bankira-chast-4

Следующий совет:

  • Проконсультируйтесь и проверьтесь у врача, а так же договоритесь о сотрудничестве с тренером

Обычно светлая идея, начать бегать, закрадывается к нам после долгих «застоев» без физических упражнений. Поэтому рекомендуется сначала посетить врача и узнать, в каком состоянии находится ваш организм. Не исключено, что вам запретят бегать марафоны — только небольшие нагрузки.

Но если у вас все в порядке и если с умом подходить к процессу тренировок, то 42 км пробежать может каждый. Помощь тренера вам необходима, чтобы занятия ваши были куда эффективнее. Объяснит, как правильно распределять нагрузки и время, а так же будет отличным стимулятором. И быть ему на каждой тренировке  не обязательно.

Коучинг на расстоянии так же эффективен. В помощь идут новые технологии, которые могут показывать все тренировочные показатели: километраж, количество ударов сердца и т. д.

  • Не форсируйте тренировочный процесс

Успешные люди, желают видеть результаты тренировок уже через короткий срок, в противном случае мотивация начинает загасать. Но бег – это циклический вид спорта и экстерном тут нереально подготовиться. Нельзя сразу заставить сердце работать быстрее.

Если вы вчера показали неплохой результат при беге на 10 км., то на следующий день вы не сможете за то же время пробежать на 1 км. Больше.

И не рекомендуется испытывать после тренировки сильную усталость. После тренировки должно оставаться желание еще чуть-чуть доработать.

Помните, что восстановление значительно важнее, чем сама тренировка.

Организм постепенно привыкает к условиям нагрузки, которые мы ему навязываем.

Это еще не все советы. Читайте продолжение >>>

P.S. После недели тренировок съездите в аквапарк с семьей и покатайтесь на надувной лодке, парусной лодке, квадроцикле или на катамаране. Информацию, где можно приобрести свою лодку вы можете на сайте lodka.com

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх