От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как развить уверенность в себе. 5 эффективных техник

Дата: 7 Апрель 2014 Рубрика: Личностный рост. Саморазвитие Комментарии: Комментариев нет

Вы замечали, что к людям, которые излучают уверенность в себе, тянутся люди, как цветы тянутся к солнцу. В обществе с такими людьми чувствуешь себя комфортно и уверенно. Таким людям хочется подражать.

kak-razvit-uverennost-v-sebe-5-effektivnyx-texnik

Вы так же можете стать таким человеком, это в Ваших силах. Вы можете научиться верить в себя.

Давайте рассмотрим первые две техники из пяти, которые помогут Вам в развитии уверенности в себе.

Техника №1. Я – герой

Если Вас спросить: «Кто является для Вас олицетворением уверенного человека?». Быть может, это киногерой или яркий персонаж из любимого произведения, возможно, популярный телеведущий или Ваш близкий друг? А может, это Вы сами, но только если искоренить у Вас нерешительность, сомнение и робость?

Представьте себе такого героя в своем воображении, обратите внимание, какие у него привычки, как он держится, как говорит. «Примерьте» на себя этот образ. Вы – это он.

Когда ложитесь спать, то представляйте себе Вашего героя скажите себе, что с завтрашнего дня Вы будете таким же уверенным в себе человеком. На следующий день не обманите свои ожидания и придерживайтесь намеченному плану быть героем.

На протяжении недели повторяйте эту процедуру.

Техника №2. Заводящий жест

Когда у нас возникает чувство страха или волнения, то это можно увидеть по нашему телу. Оно сжимается, спина сутулится, плечи опускаются, голова втягивается в плечи…

Если эмоции влияют на наше тело, то может ли тело влиять на наши эмоции?

Да, может, и такую технику называют «заводящий жест». Чтобы войти быстро в соответствующий образ, актеры часто используют эту технику.

Используя «заводящий жест», Вы за мгновения можете изменить внутреннее состояние. Вам нужно выпрямиться, сделать глубокий вдох, приподнять подбородок, расправить плечи… несколько секунд так постойте, затем скажите что-нибудь ровным и твердым голосом. Данный образ зафиксируйте и не расставайтесь с ним.

Теперь Вы излучаете уверенность и чувство собственного достоинства.

Еще о трех техниках мы поговорим в следующий раз.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Яндекс.Метрика
Наверх