От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как успокоиться? 6 эффективных способов

Все мы понимаем, что во время нарушения эмоционального баланса, истерика и вспышки гнева не могут ни к чему хорошему привести, поэтому нам остается только взять себя в руки и успокоиться.

kak-uspokoitsya-6-effektivnyx-sposobov

Но если у Вас не выходит справиться с эмоциями, то следующие 6 способов, как успокоиться, обязательно помогут.

1. Глубоко дышите

Простой, но один из самых эффективных методов – это дыхание. Глубоко вдыхайте воздух через нос, несколько секунд задержите дыхание и после чего медленно выдыхайте через рот. Уже через минуту Вы ощутите умиротворение и вернетесь в форму.

2. Отвлекитесь

Отвлечь внимание от эмоционального всплеска можно физическими упражнениями. Только не увлекайтесь, чтобы в силу эмоциональной активности, себе не навредить. Очень хорошо просто помассировать подушечки пальцев. Это не только Вас успокоит, но и усилит кровообращение, что для Вашего здоровья очень полезно.

3. Примите горячую ванну

Взгляните на себя в зеркало… Вам нравится Ваш раздраженный вид? Конечно, не нравится. Если позволяют обстоятельства, то наберите ванну горячей воды, расслабьтесь, легко помассируйте виски. Весь негатив уйдет вместе с водой в канализацию.

4. Займитесь спортом

Самый лучший способ уравновесить эмоциональное состояние – это спорт. И не важно, какой именно: йога, бег или бокс, главное, что Вы выпускаете негативную энергию на волю. И при этом никто не пострадает от агрессивных слов, да и фигуру будете держать в форме.

5. Выпейте стакан воды

Наберите стакан теплой воды, подсластите ее сахаром, а еще лучше медом и выпейте небольшими глотками. Сладость поможет Вам вспомнить вкус жизни.

6. Ложитесь спать

Не зря во многих сказках и рассказах говорится, что утро вечера мудренее. Сон – самый простой способ успокоиться. Утром, казалось бы, нерешаемые проблемы, оказываются не такими уж и катастрофическими. Поэтому выпейте горячего чая с мятой и ромашкой для успокоения и ложитесь спать.

Надеюсь, эти способы позволят Вам быстро справляться с нервной ситуацией. И помните слова самого обаятельного и привлекательного мужчины в самом расвете сил Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Для Вас Владимир Яцюк

P.S. Все большей популярности набирает система передачи информации ВОЛС. Найти специалистов по сварке оптики, монтаже ВОЛС, строительстве ВОЛС не так уж и просто. Тем более что необходимо специальное оборудование: сварочный аппарат для ВОЛС, оптический кабель и другое. Но эта сфера очень активно развивается и уже в ближайшее время с кадрами и оборудованием не будет никаких проблем.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

WordPress

Оставить свой комментарий

Я не робот.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Рубрики
Подписывайтесь в группу
Яндекс.Метрика
Наверх