От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как быстро снять стресс. Часть 2

Продолжим начатую нами тему. Первую порцию советов как быстро снять стресс можно ТУТ.

Стресс может привести к плохим последствиям. Он плохо сказывается на Вашем здоровье и на взаимоотношениях с окружающими, что немаловажно.

kak-bystro-snyat-stress-chast-2

Как и обещал еще 7 способов быстро снять стресс + бонус.

1. Физические упражнения

Понимаю, что сложно найти боксерскую грушу в офисе, но Вы можете использовать лестничную площадку, чтобы немного пробежаться вверх и вниз. Одна минута такой разрядки усилит приток кислорода в то место в голове, которое отвечает за управление эмоциональными всплесками.

2. Цветные карандаши

Обычное раскрашивание рисунков на протяжении всего 2-3 минут во время стресса увеличивает вероятность окончания работы в назначенный срок в 5 раз.

3. Чай с гибискусом

Когда у человека накапливаются радикалы, то у него возникает чувство тревоги и паники, что свойственно для стресса. Если пить чай с гибискусом, то этот компонент как бы разжижает радикалы и тем самым избавляет от стресса и придает немного бодрости.

4. Делайте взмахи руками

Стресс может выражаться в том, что мышцы плечевого пояса, шеи и позвоночника в поясничном отделе могут зажиматься и быть менее эластичными, что приводит к болям в спине и головным болям.

Отлично будет, если Вы будете ходить на плавание или на массаж. Но хотя бы в домашних условиях или на работе делайте следующие упражнения, что позволят расслабиться: делайте круговые упражнения руками и сгибание рук в разные стороны, а так же делайте махи ногами.

5. Минутка на размышление

Чтобы мысли привести в порядок Вам нужно побыть одному. Можете включить любимую музыку, взять что-то сладенькое и устроиться поудобнее на любимом диване.

Займитесь визиализацией, запишите желаемое на бумаге и составьте план достижения. Это позволит Вам определиться с дальнейшими действиями и придаст дополнительной мотивации.

6. Займитесь уборкой

Раскладывая вещи по своим местам  Вы помогаете упорядочить свои мысли и сосредоточиться.

7. Танцуйте

Включите дома ритмичную музыку и танцуйте. Это отлично снимает стресс и поднимает настроение.

Бонус

Этот способ подсказала мне моя вторая половинка. Это объятия и нежность любимого Вам человека.

Пусть стресс обходит Вас стороной, но если Вы уже ощутили его присутствие, то обязательно используйте один или несколько способов, чтобы быстро снять стресс.

Для Вас Владимир Яцюк

P.S. Вы часто ходите в салоны красоты? А используете профессиональную косметику? Обязательно используйте, так как в ее основу входят натуральные масла. В косметологии используются: кератин, гиалуроновая кислота, коллаген. Любите себя и пользуйтесь только качественным.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

WordPress

Оставить свой комментарий

Я не робот.

Вконтакте
FaceBook
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Рубрики
Подписывайтесь в группу
Яндекс.Метрика
Наверх