От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

Как быстро снять стресс. Часть 1

Наша жизнь настолько динамическая, непредсказуемая и нервная, что мы часто ощущаем стресс. Это опасное чувство, которое может перерасти в депрессию.

Избежать стрессовых ситуаций очень сложно, но Вы можете научиться быстро снимать стресс. Как? О нескольких способах мы как раз и поговорим.

kak-bystro-snyat-stress-chast-1

1. Расчесывайте волосы

Когда на работе целый день проводишь перед монитором компьютера, то голова тяжелой становится и возникают головные боли. Отличный способ избежать стресса – расческа. Расчесывая в течение 10-15 минут волосы Вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.

2. Съешьте банан

Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы.

Но если Вы не любите есть рыбу, то не мучайте себя, а можете съесть банан или мороженное. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное не увлекайтесь.

3. Массаж

Еще один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой.

4. Разотрите ладони

Очень простой, но не менее эффективный способ снять нервное напряжение – это сильно растереть ладони друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими.

Не мене полезно растереть хорошенько уши. Это позволит Вам взбодриться и быть более сосредоточенными.

5. Примите душ

Негативные эмоции можно смыть постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали Вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, Вы ощутите легкость и удовольствие.

Эту нужную тему мы продолжим уже в следующей статье, где я Вам расскажу еще о 7 способах снятия стресса.

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не упустить самое полезное.

Для Вас Владимир Яцюк

P.S. Все больше и больше популярности набирает знание испанского языка и если Вы ищите для себя курсы испанского языка, то посетите сайт latinskykvartal.ru

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Я не робот.

Вконтакте
FaceBook
Рубрики
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Наверх