От подножия к вершине Успеха Все о бизнесе, личностном росте и успехе

9 причин почему пора начать бегать

9-prichin-pochemu-pora-nachat-begatНу что же, лето в самом разгаре. Сезон отпусков, море, пляжи, купальники и много еще позитивного и веселого. Мы всегда ждем от лета новых впечатлений и эмоций.

А так же лето  это дополнительная мотивация начать бегать – и не холодно, и здоровьем пора заняться, и фигурку бы не мешало бы подтянуть.

Вот я и решил сегодня написать о тех причинах, которые подтолкнут, надеюсь, начать Вас бегать.

Вы, наверное, спросите, а причем тут бег, если блог о бизнесе, успехе и саморазвитии? Дело в том, что успех без здорового тела и духа не возможен.

В общем, не буду я тут разглагольствовать о том, что и так понятно, так что давайте перейдем к сути моего поста.

1. Возможности сердца и сосудов существенно повышаются, когда Вы занимаетесь бегом. Тем самым Вы тренируете саму сердечную мышцу. Соответственно, Ваше сердечко становится сильнее и крепче, что неизбежно проявляется на его производительности.

2. Бег – это замечательное средство борьбы против нервного напряжения. От усталости и стресса, которые накапливаются в течение дня, можно избавиться хорошенько пропотев. А бег отлично справляется с этой задачей.

3. Повышается количество кислорода в крови. Если у Вас тренированное сердце, то кровообращение у Вас лучше, чем у нетренированного. А это значит, что ко всем тканям и органам поступает больше крови обогащенной питательными веществами и кислородом.

4. Все слышали о так называемом «гормоне счастья». Так вот, во время нагрузки в кровь выбрасывается этот гормон (по-научному — гормон эндорфин). Вот когда концентрация эндорфина возрастает, тогда человек испытывает легкое чувство эйфории. Исчезает и стресс и депрессия.

5. Умственная активность при беге повышается. Вы удивитесь, когда при такой пробежке Вам в голову придет отличная мысль по решению какой-нибудь задачи или проблемы. Как говорилось ранее, при тренировке кровь насыщается кислородом, повышается обмен веществ и благодаря этому центральная нервная система гораздо активнее функционирует, а значит и мозг активнее работает.

6. При систематическом занятии бегом увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, что способствует повышению иммунитета. А так же снижается холестерин в крови, меньше хочется кушать, лучше работает кишечник. Если улучшается обмен веществ, то значит и нормализуется масса тела.

7. Не важно, в какое время Вы будете бегать. Если Вам удобно бегать утром – отлично. Утром повышается количество гормонов в крови, и бег будет, так называемой, разрядкой и вернет организм в гармонию. Если Вам комфортно бегать вечером – после трудового дня, так же здорово. Этим Вы снимите напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, перебьете лишний аппетит, сладко будете спать.

8. Бегом Вы разгрузите свои почки и положительно повлияете на частичную регенерацию ткани печени. Это все доказано учеными.

9. Так же положительное влияние оказывают регулярные беговые нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Особенно это актуально для пожилых людей.

Не зря говорили еще древние греки: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным — бегай». Я еще добавлю, с Вашего позволения: «Если хочешь быть успешным — бегай».

Будьте сильными, красивыми, умными и успешными!

Для Вас Владимир Яцюк

P.S. Если Вас интересует обучение по охране труда, то рекомендую посетить сайт enad.ru/oxrana_truda

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

WordPress

Оставить свой комментарий

Я не робот.

Вконтакте
FaceBook
Рубрики
Обновления блога на Ваш e-mail

Введите Ваш email:

Наверх